1. 내 삶의 쓰임을 알아야 한다. 게으름에 대한 가장 확실한 처방은 ‘하면 된다!’는 것이 아니라 ‘왜 해야 하는가!’를 발견하는데 있다. ‘내 안의 나’를 만나야 하고 ‘내가 원하는 나’를 알아야 목표가 생기는 법이고 그에 따라 무엇이 중요한 것인지 절실히 알 수 있게 된다.

2. 자기 통제력이 약하다면 자기외적 통제력을 강화해야 한다. 하지 않으면 안 되게 강제성을 동원하라는 것이다. 학원이나 클럽을 등록하거나 내기를 하고 많은 사람들에게 선언을 하는 방식 등이다.

3. 자극을 많이 받을 수 있는 좋은 경쟁상대를 만들어라. 긍정적인 동기를 부추겨줄 수 있는 좋은 친구와 라이벌을 가까이 하고 있을수록 좋다.

4. 해낼 수 있고 짧은 기간의 계획부터 세우는 것이 중요하다. 그리고 이루었다면 충분히 보상하라. 우스운 이야기처럼 들리겠지만 예를 들면 3일 동안의 계획을 세우고 작심삼일 하라. 그리고 자축하고 나서 또 새로운 3일의 계획을 세워라.

5. 육체적으로 피로한 사람은 늘 정신적 피로감과 무기력감을 달고 다닌다. 물론 반대의 경우도 맞는 이야기이다. 운동은 사람의 몸과 마음을 건강하게 해주는 천연의 보약이다.

6. 일의 경중과 완급을 구분하라. 중요한 것부터 우선적으로 해야 한다. 모든 일에 부지런한 사람은 없다. 부지런한 부분이 있고 게으른 부분이 있다. 명심하라! 모든 일에 부지런하려고 하는 순간 당신은 게을러지고 만다.

7. 좋은 질문이 좋은 답을 주고 구체적인 질문이 변화의 출발점이 된다. ‘난 왜 운동을 못할까?’라는 질문 대신에 ‘체중을 5KG 정도 빼려면 하루에 얼마를 운동해야 하고 몇 칼로리 정도로 식사량을 조절해야 하지?’와 같이 구체적인 질문을 해야 실천적인 답이 나온다.



노력은 이자를 낳지만 게으름은 연체료를 낳는다.

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1*음악이 있는 곳엔 악이 있을 수 없다.

2*힘없이 사라져가기 보다는 불꽃처럼 한번에 타오르는 것이 낫다는 것을
기억해주기 바란다.

3*내가오르는 길이 아무리 험난한 길일지라도 이 길이 절벽이 아니기에
나는 이 길을 헤쳐나 갈 수 있다.

4*진정으로 신을 사랑하는 자는 신에 대해서 자기를 사랑해 달라고 원하지 않는다.

5*의심스러운 사람은 쓰지 말고 사람을 썼거든 의심하지 말라.

6*폭풍은 참나무의 뿌리를 더욱 깊이 들어가도록 한다.

7*바쁘게 움직이는 꿀벌에게는 슬퍼할 여유가 없다.


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1.지레 짐작의 오류
한 여자(남자)에게 차이고 나서는 자기는
매력이 없으므로 이 세상 여자(남자)가
다 자기를 싫어할 거라고 지레 짐작해서
아예 사귀어 볼 생각도 안 하는 사람이 있다.

이처럼 자기에게 일어난 일에 대해 지나치게
겁을 먹고부정적으로 생각하는 경향을 말한다.
이런 타입은 사랑이 찾아 와도 그것을
자기것으로 만들지 못하고 그냥 스쳐 보낸 뒤에
한탄하기 십상이다.
설령 사랑하는 사람을 만나도 상대방에게
다가가지 못하는 수가 많다.


2.상대방 마음 분석하기
상대방의 마음까지 다 읽어 분석하고
결론까지 내리는 타입이 여기에 속한다.
결혼 생활에서도 어느 한쪽이 이런 타입이면
화합하기가 몹시 어렵다.


3.이심전심이라고 생각하기
내가 얘기하지 않아도 상대방이
내 마음을 알고 이해할 것이라고 생각하거나
사랑하는 사람끼리는 당연히 서로의 느낌과
감정을 다 알고 있어야 한다고 생각하는
것이다.

그러나 사람의 느낌이나 감정,생각은
대화로 전달되고 표현되어야 한다.
표현하지 않은 것까지 다 알아 주지 않는다고
원망하고 분노하는 것처럼 어리석은 일도 없다.


4.모든 것을 자기 탓으로 돌리기
사랑에 가장 실패하기 쉬운 타입이다.
쓸데없는 죄책감으로 자기 비하를 일삼는
사람들이 이 타입에 속한다.
얼핏 대단히 희생적이고 순종적인 것 같지만
내심 분노와 슬픔을 억누르고 있으므로
건강하고 성숙한 사랑은 기대하기 힘들다.


5.매사에 다른 사람과 비교하기
꼭 이런 사람들이 있다.
대개 자기 자신의 이미지에 부정적이고
열등감이 심한 사람들이 이런 오류를 범한다.
이런 사람과 결혼하면 함께 텔레비젼을 보다가
드라마에 나오는 저 탤런트가 좋으냐?
내가 더 좋으냐? 할 타입이다.


6.선택적 추측의 오류
아직 일어나지 않은 일에 대해 부정적인
추측을 하기 좋아하는 사람들이 있다.
매사를 부정적으로 보기 때문에 걱정도 많아
쉽게 불안에 빠지므로 아무리 사랑하는
연인일? 侈捉? 피곤하지 않을 수 없다.


7.완벽성과 당위성의 횡포
모든 면에서 완벽해야 하며
모든 사람이 자기를 좋아해야 하고
결코 실수란 있을 수 없다고 여기며
살아가는 사람들이 있다.

그러나 완벽한 것은 존재하지도 않는다.
완벽한 사랑 역시 마찬가지다.
그러니 그들의 상처가 오죽하랴.
당위성의 횡포 역시 마찬가지다.

자기 자신의 틀을 만들어 놓고 스스로
그 틀에 맞지 않으면 견디지 못한다.




(작자미상)

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조직화의 몇가지 전략을 소개하면 다음과 같다.
◇겉으로는 연관이 없어 보이는 단어들도 문장으로 만들면 더 잘 기억된다.
◇학습이 끝난 직후 복습하면 기억력이 4배 정도 향상된다.
◇기억해야 할 내용을 중얼중얼거리는 자기암송은 기억력을 향상시켜 준다.
◇학습과정 중에서 중간 것보다 처음과 끝에 학습한 것이 더 잘 기억된다.

기억력은 타고 나는 것이 아니라 지속적인 노력에 의해 향상되는 것이다.자신의 기억습관을 확인해보고 부족한 점을 보충할 수 있는 `기억습관 점검목록'을 살펴보자.`아니오'에 해당하는 문항을 집중적으로 공략한다.

◇과목에 흥미를 갖도록 노력하는가.
◇학습한 내용을 기억하기 위해 다양한 방법(노트필기,암송,친구와의 토론 등)을 활용하는가.
◇학습내용을 이미 알고 있는 지식이나 자신의 삶과 경험 속에 관련시키는가.

◇잡념이 생길 때 이를 극복하고 학습내용을 기억하려는 노력을 계속하는가.
◇한 과목을 공부한 뒤 간섭을 피하기 위해 성격이 다른 과목을 학습하는가.
◇좋은 학습 컨디션을 유지하기 위해 50분 정도의 분량으로 계속 학습하는가.

여기에서 유념해야 할 것은 기억력은 기억할 내용이 있을 때 비로소 발휘된다는 것.그래서 기억법은 독서지도와도 연결된다.책을 읽을 때 단순히 이해하려는 시각에서보다는 다른 친구에게 어떻게 가르쳐 줄 수 있을지 생각하면서 읽도록 한다.자신에게 질문을 던지면서 책을 읽고 읽은 내용을 요약하도록 한다.자신이 읽은 책의 내용을 다시 한 번 복습하도록 한다.

출처 http://user.chollian.net/~labbi/hak/giukluk.htm


jaeyeongi 님이 하신 문제젝 내용 추가))

좀 도움되는게 '포도'가 아주 좋다더군요
그리고 '물'많이 먹으면 기억력 나빠진대요
물마니먹으면 (이런..;;)무슨 호르면분비가
적어져서 그것 때문에 기억력 나빠진다데요
도움됫으면 좋겟습니다 ^^
참고로 말씀 드리는데 만약 학원을 나가신다면, 수학을 듣는다면 수업 한번 들은 뒤 그 수업 또 듣고 또 듣고 하세요. 다시 듣는다고 강사에게 말씀드리면 대부분 강사들은 공짜로 다시 듣게 해줘요. 누구든지 한번 들어서는 제대로 이해 못해요. 그래서 듣고 온 뒤 혼자 정리를 해도 제대로 소화를 다 못하죠. 혼자서 수업 들은 걸 정리한다고 그 수업시간만큼 끙끙댈 바에 두서너번 똑같은 수업 들으면 자기도 모르는 사이에 다 이해하게 되죠. 그리고 그러면서 질문 던지고 하다보면 강사들이 평소에 지니고 있던 문제집도 주곤해요. 착실하다면서요.

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많은 영화나 소설, 특히 그 중에서도

동에 번쩍 서에 번쩍, 하늘을 날아다니면서 목숨을 걸고 싸우는 자객들이

어렸을 적부터 무술을 연마하는 이유는 '복수'를 위해서이다.

대체로 주인공이 어렸을 적, 부모님을 죽였던 원수에게 복수를 하려고 하는 스토리가 많다.

물론 그들은 마지막 순간에 복수의 칼날로 그 원수를 심판하지 않고 용서를 해주곤 한다.



복수...

이렇게 영화의 한 장면에서만 나오는 이야기는 아니다.

우리의 삶 속에 아주 뿌리깊게 박혀 있는 theme 중의 하나이다.

초등학교 시절, 교실에서 아이들의 싸우는 주된 이유 중의 한 가지는

한 녀석이 장난을 치다가 실수로, 옆에 있는 친구를 치게 된 것으로

이럴 경우 그 맞은 녀석은 어떤 이유에서든지

자신을 때린 녀석에서 똑같이, 아니 어쩌면 조금 더 센 강도로 때리게 된다.

이 때 처음에 실수로 친구를 때린 그 녀석은, 이번엔 정말 아프도록 상대방을 때리게 되면

싸움은 드디어 시작되는 것이다.





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가난은 굴레다. 내 아버지가 가난했고, 내 할아버지가 가난하게 살았듯이,

내가 이대로 가난하게 산다면, 그것은 내 아이도 손자도 쭉~ 가난할 거라는 의미이다.

그 증거로 하나만 제시하고자 한다.




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