재즈 어레인지

약물 유효기간의 정의는 약효가 승인된 약효의 100%를 유지하는 기간입니다. 예로 유효기간 1년인 약물은 처음 만들때 승인 약물 함량의 110%정도로 만들고 그것이 1년후 100% 된다는 겁니다. 그래서 유효기간이 지나더라도 약효과가 천천히 떨어지는 것이지, 음식처럼 상하는 것은 아닙니다. 그리고 산화가 이루어지면, 색깔 성상 맛 부피 등의 변화가 생깁니다. 아마 산화가 꽤 진행된듯합니다.

2016년 로스쿨 순위 대형펌 대기업 인담들 평가표

간단해 보이지만 자세히 들어가면 조금 복잡한 이야기입니다.

근성장의 기본 원리는 다음과 같습니다.

고강도의 트레이닝으로 인한 근섬유의 미세손상유발 -> 영양보충 및 휴식 -> 손상이 회복되는 과정에서 근섬유의 굵기가 굵어지며 근력, 근육크기 향상

여기서 많은 분들이 느끼는 펌핑감, 근육통은 근섬유의 미세손상으로 인해 느껴지는 것이 아닙니다.

운동이 잘 되었다는 것이 근성장을 위해 근섬유의 미세손상을 많이 유발한 것이라고 정의한다면 근육통이 있어야 운동이 잘된거다는 명제는 거짓이죠.


근육통은 근섬유 손상때문이 아니라 혈액의 산성화 때문에 생깁니다.

근육통에 대해 자세히 아시려면 운동생리학을 아셔야 합니다.
특히 근육이 움직이는 동력에 대해 이해하셔야 하는데 그럼 글이 너무 길어지니;;;
더 자세하게 알고싶으시면 도서관 등에서 운동생리학책을 보세요.

여기선 아주 간단히 설명하겠습니다.

우리 몸은 음식을 먹고 흡수한 영양분으로 atp라는 기본 에너지사용단위를 만듭니다.
그리고 근섬유는 근섬유를 둘러 싸고 있는 근소포체내에 저장된 칼슘과 atp라는 에너지를 이용해 수축을 하면서 몸의 움직임을 만듭니다.

이런 일련의 에너지 대사 과정 중에 atp와 물 h2o가 만나 에너지를 생성하면서 혈액 속에 수소 h를 남깁니다.
그럼 혈액이 산성화 되는데 산성상태일 때는 근섬유가 칼슘을 제대로 결합하지 못해서 수축을 잘 하지 못합니다.

근육이 수축을 잘 하지 못한다는 말은 마음 먹은 데로 몸이 안움직여지고 근육이 뻣뻣하다는 뜻이죠.
그걸 억지로 움직이려고 하면 통증도 느끼구요.

많은 분들이 느끼는 근육통은 이 증상입니다.

그리고 젖산때문에 근육통을 느낀다는 이론도 한때 주류 였었는데요.
연구가 많이 진행된 결과 혈액 산성화는 위에서 설명한 h원소 때문이고 젖산은 산성화된 혈액을 중성화 시키기 위해 분비된 피루브산이 수소이온 h를 제거하고 남은 결과물이라 합니다.

그래서 기존의 젖산이 쌓이면 혈액이 산성화되고 근육통이 생긴다는 이론에서 지금은 혈액이 산성화되면 근육통이 생기고 산성화를 풀기위해 피루브산이 분비되어 혈액 내엔 젖산이 쌓인다로 바뀌었습니다.

그런데 원인과 결과가 어찌 되었건 혈액산성화가 심할 수록 혈액내 젖산은 많이 쌓이게 되므로 혈액산성화 정도를 검사할 때 젖산수치를 제는 검사법은 계속 통용되고 있습니다.

그래서 젖산수치검사를 하기 때문에 여전히 젖산이 혈액산성화 원인 물질이라 오해하는 분들이 많은데 젖산은 원인 물질이 아니라 결과 물질입니다.


뭐... 어찌 되었든간에 결론은
운동이 잘 되었을 때 근육통을 느낄 확률이 높다 = 참 입니다.
근육통을 느껴야만 운동이 잘 된 것이다 = 거짓 입니다.

특히 적은 중량으로 많은 횟수를 반복하거나 그게 아니라도 여러부위를 한번에 해서 전체 운동시간이 길어지는 분일 수록 근육통을 느낄 확률이 높습니다.

예를들어 하루에 스쿼트 1종목만 고중량 3x3세트 실시해서 워밍업, 본운동, 마무리까지 20분도 안걸렸다.
이런 경우엔 실제 근섬유에 미세손상은 갔지만 근육통은 거의 없을 수도 있습니다.

도리어 세트 중간중간, 운동 후 적당한 스트레칭과 쿨다운 운동, 따뜻한 샤워로 혈류를 원활히 해 이런 쓸데없는 펌핑과 노폐물이 빨리 빠질 수 있게 해 주는 게 회복을 촉진하는 데 좋습니다.

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이래서 조서쓰는법 이런걸 상식으로 알고 있어야 함
경찰 조사받거나 조서쓸때 그냥 무조건 모른다 기억안남 그런적 없다고 잡아떼라.
어차피 조서쓰러 갈텐데 조서 쓸때 여러 경우의 수를 만들어라. 난 모른다. 기억안난다. 
그리고 PC든 뭐든 가족들,친구들 같이 사용하는거라고 해야함.
대부분의 모욕죄는 이 단계에서 걸러지고 끝남.
거의 최악의 경우까지 가는 경우는 정식재판 청구

다시 보도내용으로 돌아가면 30개월동안 미국 기준의 CPA 2007을 충족하는 엔진을 탑재한

차량의 배기가스에 실험용 쥐를 노출 시켰으나 폐암을 발생시키지는 않았다고...

그럼 현대 기아 쌍용차의 엔진은 아직 검사를 하지않았으니...

암을 발생 시킬수도?! 있겠다는 결론이?

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디젤차량은 필수적으로 DPF를 장착해야하 하며,

정기검사때는 매연검사를 필수적으로 실시 하고 있는 대한민국!!

정기적으로 DPF도 체크 후 관리를 안해주면 ㅠ.ㅠ

[출처] [뉴스보도] DPF 장착한 신형 차량 디젤 배기가스는, 폐암과 무관|작성자 수입차기능장

공항버스 운전기사가 폐암으로 사망한 경우 업무상 재해로 인정한 사례도 있으니

아래의 자료를 참고하세요.

말씀하신 폐암은 원인이 흡연이 아니라 일을 해오신 것이 호흡기에

문제가 발생할 수 있는 것이 인정되어야 합니다.

폐암의 경우 잠복기가 10~20년인 경우가 대부분이므로

질문자님께서 어떻게 일을 해오셨느냐와 업무와의 연관성을

입증할 여지가 있어야만 합니다. 흡연의 양이 적다면 유리할 것이고

음주여부가 없다면 더 없이 좋을 것입니다.

즉 필요한 서류는 의사소견서 , 동료진술서, 업무연관성평가(가장중요), 기타서류(작업사진,

작업환경사진, 자술서 등) 이 필요하다고 보여집니다.

중요한 것은 폐암의 경우 일반적으로 시멘트, 연탄 , 자동차 바퀴에 있는 라이닝, 오래된 슬레트지

붕등에포함되어 있는 석면을 업무중 장기간 흡입한 경우에 일어나는 경우도 있고,

폐암을 유발하는 유독성물질을 오랫동안 흡입한 경우등 그 원인은 다양하다 할 것입니다.

직업병의 경우는 아래와 같이 관할 근로복지공단에서 바로 결정하는 것이 아니라

업무상질병판정위원회에서 대학병원 산업의학과 전문의로 구성된 자문협의회의 자문을 받아

판단하게 되므로 시간이 외상으로 인한 재해보다 더 걸린다 하겠습니다.

아래 역학조사 자료를 잘 참고하시어 부디 좋은 결과 있으시기를 바랍니다.  화이팅 ~~~

폐암의 경우 아래 산재로 승인된 사례를 첨부하오니 참고하시기 바랍니다.

 작업내용 1

작업내용2

개인력과 직업력

질병경과

직업성폐암

표1) 직업성 폐암과 관련이 있는 물질

업무관련성 평가

택시운전기사 뇌혈관질환 인정여부

원고는 적지 않은 근무시간과 생체리듬에 반하는 근무형태 등으로 인하여 피로가 누적되고, 운전업무의 성격과 사납금제도 및 누적된 피로 등으로 인하여 상당한 정신적 스트레스도 있었을 것으로 보이는 점(특히 26일 만근을 하지 않는 경우에는 사납금 상당액이 임금에서 공제되므로 연속근무를 하여야만 했고, 그러한 경우에는 상당한 피로의 누적과 스트레스가 있었을 것으로 보이는데 원고는 그러한 피로 및 스트레스가 해소될 정도의 충분한 휴식을 가지지 못하였던 것으로 보인다). 원고는 고혈압, 비만, 가족력 등 뇌출혈의 위험인자를 가지고 있었는데 과로 및 스트레스는 혈압 등에 영향을 미쳐 뇌출혈의 방아쇠인자로 작용할 수 있는 점, 원고의 뇌출혈이 과로 및 스트레스와 관련 없이 기존질환의 악화에 의하여 발생한 것임을 인정할 증거도 없는 점 등을 종합하여 보면, 뇌출혈의 위험인자를 가지고 있는 상태에서 과로 및 스트레스가 유인이 되어 원고의 뇌출혈이 발병한 것으로 추단된다. (2003.01.24, 서울행법 2001구50407)

전자파가 백혈병을 야기하는지 여부

망인이 근무하던 TV송출기술부에는 많은 방송장비와 모니터 등이 설치되어 있어 여타 작업장이나 일상생활 환경에 비하여 상대적으로 많은 양의 전자파가 방출되었을 것으로 보이기는 하지만 망인이 구체적으로 어떤 특성의 전자파에 어느 정도 노출되었는지에 관하여는 전혀 밝혀진 바가 없을 뿐만 아니라 전자파에의 노출이 백혈병 발병에 나쁜 영향을 미친다고 볼 의학적 근거도 뚜렷하지 않으므로 망인이 업무수행과정에서 전자파에 노출됨으로써 백혈병에 걸리게 되었다고 단정하기도 어렵다 할 것이고, 또한 과로 및 스트레스로 인하여 백혈병이 자연적인 진행속도 이상으로 급격히 악화된다거나 과로나 스트레스가 없었더라면 백혈병의 효과적인 치료가 가능하였을 것이라고 인정할 근거도 없으므로 백혈병의 발병 내지 악화와 망인의 업무 사이에 상당인과관계가 있다고 보기는 어렵다 할 것이다(서울행정법원 1999. 10. 21. 98구1986호)

업무수행 중 사용한 벤젠으로 인한 백혈병

망인은 광양제철소의 수질관리 반에서 근무하면서 수처리 업무와 함께 수질분석업무도 수행하여 벤젠 등 발암화학물질에 때때로 노출되었다고 보여 지고, 위 회사 도장작업 중 옷과 피부에 묻은 페인트를 세척하기 위하여 자신이 수불, 관리하는 벤젠을 사용하였을 것으로 보여 지므로 망인의 급성골수백혈병이 다른 원인에 의하여 발생하였다는 특단의 사정이 없는 한 망인의 업무수행 중 사용한 벤젠이 망인의 체질등과 함께 작용 발병한 것이므로 망인의 사망은 업무수행과 상당인과관계가 있는 업무상 재해에 해당한다(대법원 1997. 2. 28. 96누14883 )

공항버스 운전기사가 폐암으로 사망한 경우 업무상 재해로 인정한 사례

망인은 폐암을 발생하게 할 만한 유전적 요인이 없었고, 또한 흡연도 하지 않았으므로, 망인의 폐암은 흡연 이외에 환경적 요인에 의한 것이라고 보아야 할 것이다. 그런데 망인은 14년간 버스운전을 하였고 그 결과 발암물질이 포함되었다고 알려진 자동차 매연 및 기타 공해에 장기간 노출되었다고 보인다. 이와 같은 사정을 종합하면 망인의 폐암은 버스운전을 하면서 발암물질에 노출됨으로써 발생한 것이라고 추단할 수 있을 것이므로, 망인의 사망은 업무상 재해에 해당한다. (서울행정법원 1999. 8. 17. 선고 98구11006)

한국방송공사 소속 프로듀서가 근무 중 위암으로 인하여 사망한 경우

위암을 그 발병원인 및 악화원인이 밝혀지지 아니하여 그 근본적인 예방책이 없고, 과로 및 스트레스가 그 발병원인 및 악화원인으로 작용한다는 의학적인 근거가 없으며, 불규칙한 식사와 인스턴트식품 및 향신료가 많은 이국 음식의 다량섭취가 위암을 유발한다는 근거 자료도 없고, 작업환경의 특수한 조건이 위암의 발병 내지 악화에 원인으로 작용한다는 명확한 연구결과가 없는 사실, 과로 및 스트레스가 있었고 또한 불규칙한 식사 및 인스턴트식품의 과다 섭취 등이 있었다고 하더라도, 그것이 위암을 유발하거나 이를 자연경과 이상으로 악화시키는 요인으로 작용하였다고 보기는 어렵다. 막연히 과로나 스트레스가 일반적으로 질병의 발생?악화에 한 원인이 될 수 있고 업무수행과정에서 과로를 하고 스트레스를 받았다고 하여 현대의학상 그 발병 및 악화의 원인 등이 밝혀지지 아니한 질병에까지 곧바로 그 인과관계가 있다고 추단하기는 어렵다(대법원 1998. 5. 22. 선고 98두 4740호 판결)

갑상선암이 제11흉추에 전이되어 있던 청소원이 쓰레기 뭉치를 청소차에 싣는 과정에서 허리 부상을 입고 　그 치료과정에서 ‘갑상선암, 부정맥, 심부전증’으로 사망한 경우

갑상선암이 제11흉추에 전이되어 있던 청소원이 쓰레기 뭉치를 청소차에 싣는 과정에서 허리 부상을 입었고 그 치료과정에서 ‘갑상선암, 부정맥, 심부전증’으로 사망한 경우, 골절로 인하여 갑상선암이 악화되었다거나 작업환경이 갑상선암의 발병원인이 되었다고 볼 근거가 없어 업무상 재해에 해당하지 않는다(대법원 1997. 9. 5. 97누7011 )

자동차 정비공이 '임파선 암'으로 사망한 경우

임파선 암은 체재 임파절 및 임파기관에서 기원한 임파구의 악성 전환 및 악성 세포의 증식과 축적으로 생기는 전신질환으로 대개 바이러스(헤르페스, E-B바이러스, AIDS 바이러스)혹은 다른 감염, 유전적 요인, 방사선 노출 등에 의해 유전자 이상을 초래한 경우에 발생하는 질환으로 그 발병이 과로와 관련되어지는 바는 증명된 바 없어 과로가 이 사건 질환의 발병요인이라고 할 수 없고, 다만 과로가 증상의 발현을 앞당길 수 있을 뿐이므로 업무상 질병이라 할 수 없다(서울고등법원 1997. 11. 7. 96구39389)

후두암을 업무상 재해로 인정할 수 있는지 여부

터널공사현장에서 배기가스와 분진으로 인한 나쁜 작업환경에서 작업하였다고 할지라도 흡연과 음주를 함께 해왔다면 작업 중 방진마스크를 착용한 원고의 경우 후두암을 업무상 재해로 볼 수 없다(대법원 1997. 3. 28. 96누19406) 근위축성 축삭경화증 전선제조업체의 생산직 근로자에게 발병한 운동신경원 질환(근위축성 축삭경화증)이 업무상 재해에 해당하지 않는다(대법원 1999. 1. 26. 선고 98두15757)

뇌해면 혈관종

뇌해면 혈관종이란 뇌동정맥기형의 일종으로 대부분 선천적 원인에 의하여 발생하는 것으로 알려져 있는 점, 원고가 입원치료를 마치고 소외 회사에 복직한 후에는 앞서 본 바와 같이 소외 회사의 배려 아래 내근업무를 수행하였고 특별히 연장근무를 하지 아니하였음에도 두차례 위 상병에 기인한 경련과 발작 증세를 보이는 점, 뇌출혈은 뇌해면 혈관종의 자연적인 진행경과에 의하여도 흔히 발생할 수 있는 전형적인 임상증세 중의 하나인 점 등을 종합하여 볼 때 비록 이 사건 상병의 진단 당시 원고에게 뇌출혈이 동반되었다 하더라도 그와 같은 사정만으로는 원고의 상병이 육체적 과로 또는 정신적 스트레스로 인하여 발병하였다고 단정하기는 어렵다 할 것이다(서울행정법원 1999. 4. 15. 선고 98구2859호)

하지만 제아무리 황사 전용 마스크라고 해도 주의할 사항이 있습니다. 마스크를 착용해도 얼굴 구조상 코와 뺨 사이에 틈이 벌어져요. 그래서 가급적 마스크를 당겨 이 틈을 막아야 합니다. 또 어린이는 어린이용을 써야 해요. 성인 얼굴에 맞게 디자인된 마스크를 어린이가 착용하면 틈이 많이 생기기 때문이죠.

제한맨 제발 한국인이면 맨유좀 원합시다

맨부챔대 맨유가 부르는데 챔스가 대수냐 

맨마십 맨유는 마음만 먹으면 어떤 팀이든 10 : 0 으로 이길수 있다

머긱미 가긱미못 머리로는 긱스를 미워하는데 가슴이 긱스를 미워하지 못하네요 ( 긱스 불륜 )

호골메드루축 호날두는 골을 넣고 메시는 드리블을 하고 루니는 축구를 한다 '

'진맨아 진정한 맨유팬이 아니시군요 ( 박지성 선수때문에 맨유를 원한다는 글에 대한 답글 )

오맨가 오직 맨유만이 가능한 행동이다 ( 맨유 vs 맨시티 경기서 황금사자뱃지를 가리키며 시티팬들을 도발하는 루니 )

맨부와 맨유가 부르면 와야지 ( 프리미어리그로 이적하고 싶다는 아자르에게 ) 

사공우 사실상 공동 우승이죠 ( 11 - 12 프리미어리그 승 , 무 , 패가 같은 상황에서 골득실 차로 맨시티 우승 )

맨오맨코 맨유 오셔서 맨유 2군팀 코치로 시작하셨으면... ( 과르디올라 사임때 )